Acesso imediato · Comece hoje
Compra 100% segura · Garantia de 7 dias · Acesso em 2 minutosO Ciclo Que Está Destruindo a Sua Corrida
- 🔄O "efeito sanfona" do treino: Você evolui por dois meses, aumenta o volume, e na hora que o recorde parecia próximo — o joelho fisga, a canelite volta ou a fascite aparece. Você para, perde o condicionamento e recomeça do zero.
- 😤"Pare de correr" — a frase que você mais odeia: Médico, fisioterapeuta, todo mundo diz a mesma coisa. Mas ninguém fala como blindar o corpo para continuar. A corrida é a sua sanidade, não é opção largá-la.
- 💸Fortunas gastas sem resolver o problema: Tênis de R$1.500, palmilhas sob medida, 30 sessões de fisioterapia, consultas ortopédicas. O alívio vem. Mas quando você volta ao asfalto em ritmo real — a dor também volta.
- 🧠A vigilância mental que drena cada treino: Você corre olhando para dentro. "Será que o joelho vai fisgar agora?" "Preciso desacelerar?" O medo da lesão roubou o prazer da corrida.
6 Fases. 35 Passos. Um Corpo Blindado para o Asfalto.
Cada fase foi construída com a precisão de um pesquisador, a experiência de quem já correu 75 títulos, e treinou atletas que conquistaram o índice para o Campeonato Mundial em Eugene (EUA).
Primeiros resultados em 14 dias. Sem parar de correr.
Se fosse contratar isso separado, custaria muito mais.
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Em menos de 2 minutos você já está dentro
Treinador da seleção brasileira
Ex-atleta profissional · 75 títulos
A Lesão Que Me Fez Doutor. A Ciência Que Vai Te Proteger.
Eu montava móveis. Embalava. Carregava caminhão. Voltava pra casa com o corpo destruído — e sabia que nada daquilo dependia de esforço. Dependia de bajulação. Eu nunca soube bajular.
Até que um dia um professor de Educação Física me emprestou um livro: The Complete Book of Running. Um moleque de 13 anos no interior do Rio Grande do Sul lendo ciência da corrida. Aquilo acendeu uma chama que nunca mais apagou.
Em 1997 fiz minha primeira competição de pista. Em dois anos acumulei recordes estaduais e comecei a representar o Brasil em competições na América do Sul. Ao todo, 75 títulos.
Mas em 2003, no auge da carreira — Top 5 do ranking nacional, classificado para o Troféu Brasil — o corpo quebrou. Cinquenta sessões de fisioterapia depois, nasceu uma pergunta que não saía da cabeça: "Se os melhores treinadores que eu tive não sabiam me explicar por que eu treinava daquele jeito… quem sabe?"
Essa pergunta me levou a Portugal. Ao Mestrado, ao Doutorado, aos laboratórios. O tema da minha tese? "Prevalência de lesões musculoesqueléticas em corredores recreacionais brasileiros." Pesquisei corredores de todos os níveis — do amador ao atleta de elite. O estudo foi publicado no Sports Medicine, na Itália, e referenciado por pesquisadores da Universidade de Oxford. Não estudei lesões em geral. Estudei exatamente o que acontece com você.
Mais de 40 artigos científicos publicados em 3 continentes. 9 livros. Treinador Tetra Campeão Brasileiro. Campeão Sul-Americano. Convocado para preparação olímpica do Rio 2016.
O Protocolo Corrida Zero Dor é a resposta que eu gostaria de ter tido em 2003. Hoje, são mais de 3.000 corredores em 6 países que não precisaram passar pelo que eu passei.
+3.000 Corredores Que Escolheram Não Parar Mais
Este protocolo foi feito para você se...
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Se em até 7 dias após a compra você não estiver satisfeito — por qualquer motivo, ou mesmo sem motivo nenhum — é só me mandar uma mensagem no WhatsApp (48) 99988-0223 e eu devolvo 100% do que você pagou. Sem burocracia, sem perguntas, sem demora. O risco é meu. A corrida que vai mudar é a sua.
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O que está incluso:
Perguntas Que Todo Corredor Faz
A maioria dos alunos relata melhora perceptível em mobilidade e redução de dor nos primeiros 14 dias de aplicação consistente. Os resultados estruturais mais profundos — fortalecimento e blindagem completa — se consolidam ao longo das 4 a 6 semanas iniciais de protocolo.
Não. O protocolo foi desenvolvido para ser aplicado em paralelo à sua planilha de corrida. Você não precisa parar — você vai fortalecer e blindar o corpo enquanto continua treinando.
Não. O protocolo foi desenhado para ser feito em casa, sem equipamentos especiais. Um rolo de liberação (foam roller) é indicado para a Fase 4, mas não é obrigatório para iniciar.
O suporte é feito por WhatsApp: (48) 99988-0223 e e-mail: suportezaar@gmail.com. Você pode enviar dúvidas de execução, dúvidas sobre adaptação ao seu treino, ou qualquer outra questão relacionada ao protocolo.
O acesso é liberado imediatamente após a confirmação do pagamento. Você terá 12 meses de acesso, podendo assistir as aulas quantas vezes quiser, de qualquer dispositivo.
O Protocolo Corrida Zero Dor é uma versão completa e independente do Método Zaar. Ele entrega tudo que você precisa para blindar o corpo e eliminar o ciclo de lesões. Alunos que concluem e quiserem avançar ainda mais serão convidados para o Protocolo Completo — mas isso é uma escolha, não uma obrigação.
Você tem duas opções agora. Qual vai escolher?
Continuar no ciclo — treinar, se machucar, parar, recomeçar do zero — ou dar um passo diferente hoje e finalmente correr com o corpo que você merece ter.
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