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Pare de se Machucar. Continue Correndo. 3.000 Já Conseguiram.

Você já tentou. Melhorou. Voltou a treinar. E se machucou de novo. Esse ciclo tem solução.

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★★★★★  +3.000 corredores já aplicaram o Protocolo Zero Dor

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12:13
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O Ciclo Que Está Destruindo a Sua Corrida

O que você vai receber

6 Módulos. 35 Aulas. Um Corpo Blindado para o Asfalto.

Cada módulo foi construído com a precisão de um pesquisador, a experiência de quem já correu 75 títulos, e treinou atletas que conquistaram o índice para o Campeonato Mundial em Eugene (EUA).

01
Por que Corredores se Lesionam
Descubra a causa raiz que nenhum fisioterapeuta genérico vai te contar. Você vai entender seu corpo como nunca — e identificar exatamente onde está o seu risco de lesão agora.
4 aulas · Autoavaliação com 5 testes funcionais
02
Aquecimento Inteligente
O protocolo de ativação que prepara o corpo para o impacto real da corrida — não o alongamento estático que a maioria ainda faz errado. Inclui técnica de corrida e acelerações.
7 aulas · Aplicação imediata antes de qualquer treino
03
Fortalecimento Específico para Corredores
Core, glúteos, quadríceps, posteriores, panturrilhas e pés — na sequência certa e com a carga certa. Não é musculação genérica. É o fortalecimento que transfere força para a pisada.
7 aulas · Treinos de 15 a 20 minutos
04
Recuperação Como Parte do Treino
Auto-liberação miofascial, crioterapia, sono, nutrição e hidratação — tudo o que acelera a recuperação real entre um treino e outro, sem que você precise parar para "descansar".
8 aulas · A base que a planilha não cobre
05
Mobilidade (Não é Flexibilidade)
Tornozelo, quadril e coluna torácica — as três articulações que os corredores mais ignoram e que mais causam lesão em cadeia. Aprenda a diferenciar e treinar a mobilidade que importa.
4 aulas · Protocolo de 10 minutos
06
Técnica de Corrida
Postura, cadência, padrão de aterrissagem — os ajustes que são mais baratos, poderosos e seguros que qualquer tênis novo. Como evoluir sua técnica sem se machucar no processo.
5 aulas · Educativos específicos para corredor
O valor real do que você leva

Se fosse contratar isso separado, custaria muito mais.

Módulo 1 — Por que Corredores se LesionamDiagnóstico e autoavaliação funcional
R$ 47
Módulo 2 — Aquecimento InteligenteAtivação pré-treino
R$ 47
Módulo 3 — Fortalecimento EspecíficoTreino de força funcional
R$ 67
Módulo 4 — Recuperação como TreinoRecuperação e nutrição
R$ 47
Módulo 5 — MobilidadeMobilidade específica para corredor
R$ 47
Módulo 6 — Técnica de CorridaBiomecânica aplicada
R$ 47
Suporte via WhatsApp + E-mailTira-dúvidas direto com a equipe
R$ 57
Valor total se comprado separado:
R$ 359

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R$ 179

ou 12x de R$ 18,51 sem juros no cartão

O que acontece depois da compra

Em menos de 2 minutos você já está dentro

1
Escolha sua forma de pagamento
Pix (aprovação instantânea), cartão de crédito em até 12x sem juros, ou boleto bancário. Ambiente 100% seguro e criptografado.
2
Receba o acesso por e-mail
Imediatamente após a confirmação do pagamento (Pix e cartão são instantâneos), você recebe um e-mail com login e senha para acessar a plataforma.
3
Acesse de qualquer dispositivo
Celular, tablet ou computador. Assista as aulas onde e quando quiser, quantas vezes precisar — você tem 6 meses de acesso completo.
4
Comece pelo Módulo 1 ainda hoje
Faça a autoavaliação com os 5 testes funcionais e descubra exatamente qual é o seu ponto fraco. A partir daí, siga o protocolo na sequência — 15 a 20 minutos por dia já são suficientes.
5
Tire dúvidas pelo suporte
Qualquer dúvida de execução ou adaptação ao seu treino, entre em contato via WhatsApp (48) 99210-0062 ou e-mail paraoaltoeavant@gmail.com.
Dr. Andrigo Zaar, PhD
Dr. Andrigo Zaar, PhD
Doutor em Ciências do Desporto
Treinador da seleção brasileira
Ex-atleta profissional · 75 títulos
Ph.D
UTAD, Portugal
40+
Artigos científicos
9
Livros publicados
20 anos
Como treinador
6 países
Suíça, Itália, EUA...
A história por trás do método

A Lesão Que Me Fez Doutor. A Ciência Que Vai Te Proteger.

Eu montava móveis. Embalava. Carregava caminhão. Voltava pra casa com o corpo destruído — e sabia que nada daquilo dependia de esforço. Dependia de bajulação. Eu nunca soube bajular.

Até que um dia um professor de Educação Física me emprestou um livro: The Complete Book of Running. Um moleque de 13 anos no interior do Rio Grande do Sul lendo ciência da corrida. Aquilo acendeu uma chama que nunca mais apagou.

Em 1997 fiz minha primeira competição de pista. Em dois anos acumulei recordes estaduais e comecei a representar o Brasil em competições na América do Sul. Ao todo, 75 títulos.

Mas em 2003, no auge da carreira — Top 5 do ranking nacional, classificado para o Troféu Brasil — o corpo quebrou. Cinquenta sessões de fisioterapia depois, nasceu uma pergunta que não saía da cabeça: "Se os melhores treinadores que eu tive não sabiam me explicar por que eu treinava daquele jeito… quem sabe?"

Essa pergunta me levou a Portugal. Ao Mestrado, ao Doutorado, aos laboratórios. Mais de 40 artigos científicos publicados em 3 continentes. 9 livros. Pesquisas citadas na Universidade de Oxford. Treinador Tetra Campeão Brasileiro. Campeão Sul-Americano. Convocado para preparação olímpica do Rio 2016.

O Protocolo Corrida Zero Dor é a resposta que eu gostaria de ter tido em 2003. Hoje, são mais de 3.000 corredores em 6 países que não precisaram passar pelo que eu passei.

Resultados reais

+3.000 Corredores Que Escolheram Não Parar Mais

3k+
Corredores ativos
6
Países atendidos
14d
Para sentir a diferença
60+
Depoimentos em vídeo
▶ Assistir depoimento
★★★★★

"Em 3 semanas sem dor no joelho. Treinei por 8 meses sem conseguir completar uma planilha inteira. Isso mudou tudo."

JF
João F.
Empresário · São Paulo, SP
▶ Assistir depoimento
★★★★★

"Corri minha primeira meia-maratona completa depois de dois anos tentando sem conseguir terminar por lesão. Esse protocolo deveria ser obrigatório."

MA
Marina A.
Médica · Florianópolis, SC
▶ Assistir depoimento
★★★★★

"Gastei mais de R$4.000 em fisioterapia no último ano. Com R$179 resolvi o que eles não resolveram. Já indiquei para o meu grupo de corrida inteiro."

RP
Ricardo P.
Advogado · Curitiba, PR
Para quem é?

Este protocolo foi feito para você se...

✅
Você é corredor amador dedicadoCorre de 10k a maratona e leva o esporte tão a sério quanto a carreira.
✅
Você treina duro mas o corpo "pifa"A disciplina existe. O que falta é a estrutura muscular e biomecânica para suportar o volume.
✅
Você tem pouco tempo disponívelO protocolo cabe em 15-20 minutos. Nenhum equipamento especial necessário.
❌
Não é para quem quer atalho mágicoO método é científico e funciona — mas exige que você aplique. Consistência é inegociável.
❌
Não é para quem já desistiu da corridaSe você não pretende voltar a correr, este protocolo não é o produto certo para agora.
❌
Não é para quem precisa de cirurgiaSe o seu médico já indicou procedimento cirúrgico, conclua o tratamento antes de começar.
Antes que você pense isso...

Suas Dúvidas. Respondidas.

Já fiz fisioterapia e a dor sempre volta. Por que isso seria diferente?
A fisioterapia convencional trata o sintoma de forma estática — você está deitado numa maca enquanto o problema acontece em movimento, a 12 km/h. O Protocolo Corrida Zero Dor trabalha o seu corpo no contexto da corrida — ativação, carga progressiva e padrão de movimento específicos para o gesto que causa a lesão.
Não tenho tempo. Minha rotina já é um caos entre trabalho, família e treinos.
O protocolo cabe em 15 a 20 minutos. Sem academia, sem equipamento especial, sem deslocamento. Ele foi desenhado especificamente para pessoas com agenda cheia — antes do treino, no escritório, em viagem.
Minha dor é específica (joelho, fascite, canelite). Um curso genérico vai funcionar para mim?
O protocolo inclui autoavaliação com 5 testes funcionais no Módulo 1 para que você identifique exatamente o seu ponto fraco. E o suporte via WhatsApp existe justamente para ajustar o protocolo ao seu histórico específico.
Já tenho treinador e planilha. O protocolo vai conflitar com meu treino atual?
Não. O Protocolo Corrida Zero Dor não substitui a sua planilha — ele é o alicerce dela. É o que prepara o seu corpo para aguentar o volume que o seu treinador prescreve. Você vai correr mais rápido, mais longe, livre de lesões e com menor esforço.
Como vou saber se estou fazendo os exercícios com a execução certa?
As aulas práticas foram gravadas para você executar os exercícios corretamente. Mas se surgir dúvida, o Dr. Zaar e sua equipe estão no WhatsApp (48) 99210-0062 — resposta rápida, sem enrolação.
7
Dias

Garantia Incondicional de 7 Dias

Se em até 7 dias após a compra você não estiver satisfeito — por qualquer motivo, ou mesmo sem motivo nenhum — é só me mandar uma mensagem no WhatsApp (48) 99210-0062 e eu devolvo 100% do que você pagou. Sem burocracia, sem perguntas, sem demora. O risco é meu. A corrida que vai mudar é a sua.

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Esta condição é exclusiva desta página e pode ser encerrada a qualquer momento.

🔥 Acesso completo · 6 meses
Protocolo Corrida Zero Dor
De R$ 359,00 — hoje apenas:
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O que está incluso:

✓ Módulo 1 — Por que corredores se lesionam
✓ Módulo 2 — Aquecimento inteligente
✓ Módulo 3 — Fortalecimento específico
✓ Módulo 4 — Recuperação como treino
✓ Módulo 5 — Mobilidade
✓ Módulo 6 — Técnica de corrida
✓ Suporte via WhatsApp e e-mail
✓ Acesso por 6 meses em qualquer dispositivo
✓ Garantia incondicional de 7 dias
Dúvidas frequentes

Perguntas Que Todo Corredor Faz

A maioria dos alunos relata melhora perceptível em mobilidade e redução de dor nos primeiros 14 dias de aplicação consistente. Os resultados estruturais mais profundos — fortalecimento e blindagem completa — se consolidam ao longo das 4 a 6 semanas iniciais de protocolo.

Não. O protocolo foi desenvolvido para ser aplicado em paralelo à sua planilha de corrida. Você não precisa parar — você vai fortalecer e blindar o corpo enquanto continua treinando.

Não. O protocolo foi desenhado para ser feito em casa, sem equipamentos especiais. Um rolo de liberação (foam roller) é indicado para o Módulo 4, mas não é obrigatório para iniciar.

O suporte é feito por WhatsApp: (48) 99210-0062 e e-mail: paraoaltoeavant@gmail.com. Você pode enviar dúvidas de execução, dúvidas sobre adaptação ao seu treino, ou qualquer outra questão relacionada ao protocolo.

O acesso é liberado imediatamente após a confirmação do pagamento. Você terá 6 meses de acesso, podendo assistir as aulas quantas vezes quiser, de qualquer dispositivo.

O Protocolo Corrida Zero Dor é uma versão completa e independente do Método Zaar. Ele entrega tudo que você precisa para blindar o corpo e eliminar o ciclo de lesões. Alunos que concluem e quiserem avançar ainda mais serão convidados para o Protocolo Completo — mas isso é uma escolha, não uma obrigação.

Você tem duas opções agora. Qual vai escolher?

Continuar no ciclo — treinar, se machucar, parar, recomeçar do zero — ou dar um passo diferente hoje e finalmente correr com o corpo que você merece ter.

Garantia de 7 dias · Acesso em 2 minutos · R$ 179 à vista
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